na wodę

& Moje dzienne zapotrzebowanie przy aktywności 1.2 wynosi ok. 2800 kalorii. Staram się więc podzielić to mniej więcej śniadanie 500-600, obiad 1000 kolację 400 + 2 koktajle co razem czyni 2800 kalorii. 3 posilki zwykle + 2 odzywkowe -> musisz te koktajle pic? daj zwykly posilek & -Płatki owsiane, same ciężko przełknąć dlatego robię mixy [...]

czyli majac 65 kg i bedac ekto moge stosowac tamta diete z 267 g ww na dobe? hmmm czy to nie za mało? a co z pytaniem o wode?

apokalipsa - Pierwszy tydzień na CP w miarę ok, ale już po drugim sraczka zmieniła się w wodę totlną. Jest to spowodowane tym, że rano na czczo się stosuje CP, mieszajac z dużo ilością wody. Rewolucje przeżyłem nie tylko ja, co dowodzą opinie innych forumowiczów. Nie mówie też, że wszyscy mają problemy, ale większość.

[...] Jem więcej owoców/warzyw. Odstawiłem słodkie wynalazki typu Coca-Cola, chociaż z raz na tydzień zdarza mi się wypić szklankę tego, lub podobnego świństwa. Generalnie piję wodę mineralną w dość dużych ilościach (staram się pić niegazowaną, ale jak nie ma w domu niegazowanej to wypiję i gazowaną), czasem świeżo wyciśnięty sok z owoców/warzyw. [...]

Czesc. Tak wiec nastapil ten dzien, kiedy powiedziec sobie trzeba dosc stagnacji dzialamy. Moje zalozenia sa takie. Dieta. jeszcze tego nie zrobilem, ale jak znajde odpowiednie tematy i linki oblicze ilosc potrzebnych kalorii, obetne odpowiednia ilosc i bede tego sie trzymal. Ograniczen zywieniowych zadnych nie mam, moge jesc praktycznie wszystko [...]

[...] ograniczyłem spożycie niektórych produktów, np. nie spożywam słodyczy , ziemniaki w ograniczonej ilości, ograniczam także smażone jedzenie, słodkie napoje, pijam jedynie wodę mineralną, cukrów też staram się nie spożywać, jadam za to więcej miodu, przerzuciłem się także na chleb pełnoziarnisty, oraz większe ilości owoców i warzyw. I tu się [...]

przykladowa dieta to np z glowy cos wezmę : sniadanie 9:00 -platki muesli 90 g -0,5 l mleka 2% -twarog 50g - lyzka oliwy na oko mowie ze masz tutaj 90 g weglowodanow, 30g bialka no i porcje tluszczu II sniadanie 12:00 -twaróg 200g -smietana 50g -pomidor + troszke papryki - chleb razowy 100g -lyzka oliwy (ok 45g bialka, 70 g weglowodanow, porcja [...]

akurat do zarcia w macu moge sie załozyc dietetyczna cole?? mamy napoje za darmo ja pijam sama wode zastanawiam sie czy nie zmianic w pracy na nestea ale nie za duzo cukru??

moim patriotycznym zdaniem <jestem z łodzi> lech poradzilby sobie gdyby grali z rtsem chlopcy roznoszący wode a babcia reissa stalaby na bramce powzniej - murawskiego nawet jak cos Scherfen godnie zastąpi Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-08-22 13:37:30

[...] kalafior/brokuly/kurczak bez skory kolacja jogurt lub twarozek ćwicze w godzinach 16-18 i po 18 raczej nic nie jem w miedzyczasie pije kefir lub maślanke, oczywiscie wodę, i zdarza mi sie czasem zjesc coś slodkiego. Średnio kalorii dziennie wcinam ok 800-1000 Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 55 Wzrost: 170 Obwód klatki: [...]

[...] się najadła. Oczywiście nie proponuję 1000 g. Załóż, że ma to być gruby plaster. Szynka najelepiej chy=uda i bez konserwantów. Sól, która jest dodawana do wędlin zatrzymuje wodę. Poza tym jest tam strasznie dużo innych składników. Kupuj naturalną bez konserwantów. 4. Świeży owoc - jakie owoce są preferowane podczas diety? - omijaj banany i [...]

Witam mam mam pytanko. Jaka wode pijecie na silowni,niegazwowana,gazowana,cytrynowa,jablkowa itp???

olsen14 I posilek(sniadanie): -płatki owsiane+mleko+rodzynki+orzechy -100g gainera Dodaj oliwę/tran II posilek (w szkole) -chleb razowy z serem -chleb razowy z chuda wedlina -owoc Może być, posmaruj masłem III posilek (obiad) -Ryz+cycek+ananas (czasem zamieniam ananasa na warzywa) Nie oszczędzaj wazryw, możesz razem z ananasem -50g gainera (jem co [...]

Nie ma zapotrzbowania na wode wzgledem budowy ciala czt genetyki. uwarunkowane jest to od aktywnosci fizycznej. Kazdy nawet nie cwiczacy potrzbuje takie ilosci plynow jak napisalem wyzej, szczegolnie w lato.

[...] dla diabetyków) -1 łyżeczka smalcu (wiadome) -50 ml wody (gorącej wody) -TERAZ JUŻ Z PRZEPISU- Przesiać mąkę. Dodać sól. Mąkę rozetrzeć ze smalcem i stopniowo dodawać wodę do utworzenia miękkiego, elastycznego ciasta. Ciasto dokładnie wyrobić, tak by było gładkie. Przykryć wilgotna ścierką i odstawić na jakiś czas. Następnie oderwać porcję [...]

1. ile powinna trwac glodowka? 2. ile mozna na niej schudnac? 3. mozna pic herbate czy trzeba sama wode? serdecznie dziekuje za odpowiedzi ^^ :*

BCAA ok ale glutamina to chyba strata kasy pic na wode poza tym chyba sporo wody zatrzymuje ?

[...] przeciwnie wzmagając zmęczenie. Prawda, jednak 1,5 godziny biegania za piłką, to nie długotrwały wysiłek, a poprawiona reakcja bardzo sie przydaje. 3. Woda - pamiętajcie, by kupować wodę wyłącznie mineralną, nie źródlaną czy zmineralizowaną. woda źródlana do 0,5g składników mineralnych woda zmineralizowana 0,5-1g woda minerlana ponad 1g pozdro!

zalety to oczyszczanie organizmu z toksyn chyba a druga potrzeba na wode to taka ze miesnie jej potrzebuja ale jak mi sie pic iechce to pil na chama niebede to tak samo jak jest przy diecie mamy zapotrzebowanie np na 3500kcal ale niedaje rady tego zjesc i ******le niebede na chama w siebie wpychal Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-26 [...]

> Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? > Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jem 20 minut pozniej. Pierwsze 10-15 min [...]